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メタボ旦那のダイエット|ファンケル発芽玄米が硬くならない炊き方

 

メタボ旦那のダイエット

 

一番は、食事がポイント

 

こんにちは、ビナッチ(@beauty_nachi)です。

 

大量の脂肪を削ぎ落とす必要があるメタボ旦那。

 

運動したらヒザにきます。

 

さぁ、頑張りましょう!ダイエット(笑)

 

炭水化物の置き換えと糖質カットを目的に、『ファンケル発芽米』購入しました!

 

私もお腹とか気になるダイエット『渋谷DSクリニックに行ってみた!

 

✔︎ ファンケル発芽米を購入したキッカケとは?

これですよ、これ

  • 炭水化物の置き換えをしたいが、玄米だけでは、食べてくれない
  • メタボリック症候群には、栄養成分のGABA(ギャバ)が良い

 

そして、詳細の記事をご覧くださいませ。

ファンケル発芽玄米口コミ|旦那を痩せさせたいあの手この手、発芽玄米vs玄米

 

 

✔︎ ファンケル発芽米は、ここが凄い!

ファンケルの発芽米の良さは、白米に比べてこんなに凄いなんて…(笑)

  • 玄米を発芽させることによって、玄米以上の栄養価が得られ、玄米の炊く行程に比べて、炊飯器で簡単に炊ける手軽さが人気らしいです。

 

 

健康に痩せたい、なんとか大好きな炭水化物の置き換え食材はないか探していて、コレだ!と購入した理由なのです。

もっと詳細を知りたい方

 

 

✔︎ ファンケル発芽玄米のおススメする炊き方

コレ↓

 

美食家の旦那様には、白米が多めが良さそうなので、『白米3:発芽米1』で炊いてみました。

 

白米だけ水洗いをして、発芽米は、そのまま炊飯器にいれます。

 

炊きあがり、かき混ぜると、こんな感じ。

『白米3:発芽米1』ですよ。しっかり発芽米の存在感を感じます。

我が家では、ちょっと発芽米の存在感があるので、次回は『白米4:発芽米1』してみます。(← どんだけうるさい旦那やちゅーねん!)

 

✔︎ 美味しく炊くのは水加減

発芽米をいれる分、水1/4カップ(45ml)程度をさらに加えます。

 

でも、これだけでは、水が足りてない感じで、パサパサしているように思えました。

 

も、ベタベタにはならないと思いますので、柔らかく炊き上げたい場合には、ファンケルのレシピより水分を多めにしても良さそうです。

 

これは、数回、炊いてみて、家族の好みの固さに調節すればいいですね。

 

水加減が難しいですから、1合単位を守り、発芽米を0.5合にするなどは、おススメできません。

基本は『白米2:発芽米1』から1合単位で増やすのが良さそうです。

 

たくさん炊いて、食べきれなかったご飯は、便利な冷凍庫に保存しておきましょう。

 

 

✔︎ ファンケル発芽米の美味しかったレシピ

  • 昆布おにぎり

昆布には、フワッとした白米のおにぎりよりも、プチプチ感のある発芽米入りおにぎりで、もぐもぐ食べ応えをより強調されて、とっても好きです!

 

おにぎり屋さんのチョイスは、『玄米ご飯の昆布』プチプチとか見応えと昆布の磯感がたまりません!

 

  • チャーハン

水分が少なかったときに、チャーハンにするとパラパラ感が手軽にできるので、これおススメです。

ジャコとシソでさっぱりチャーハンはいかがですか?

 

 

✔︎ まとめ

いかがでしたか?

 

確かに、手軽で簡単に炊けました 😛

 

ファンケルのレシピ通りだと、白米を固めに炊いたときと同じような食感だと思います。

そして、白米の甘さとは別ものの『甘み』があります。

 

そして、旦那は、これを完食してました!

 

白米の美味しさ、そりゃ、美味しいですよね。

 

でも、発芽米の混ぜご飯もおかずにも合いますし、そのまま食べて甘みを感じます。

 

あなたも美食家で「白いご飯じゃなきゃ、邪道だ!」と言わずに、1日3食の1食置き換える柔軟性を持ってはいかがでしょうか?(← わたしの旦那様も食べましたから)

 

最後まで、ご覧いただき、ありがとうございました。

 

ファンケルの発芽米を試したい方

ファンケルの発芽米の詳細はこちら

 

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