眠れない=閉経の前兆?まだ40代なのに更年期かも!?女を終わらせないおススメとは?

 

閉経するのはいつごろ?

40代になると、生理が終わるのはいつなのか気になります。それは、「女で無くなる」という意識が強くあるからですよね。

 

こんにちは、コスメコンシェルジュ(コスメ専門家)ビナッチ(@beauty_nachi)です。

 

その前兆とも言えるのが「更年期」です。

なんの前触れもなく、それは訪れるから厄介です。「明日から汗が出てくるよぉー」とかなんとか言ってくれた方が気が楽ですよね。

 

20代、30代で「目が冴えて眠れない」ということがあったのも記憶の彼方。

40代になり寝つきが悪いことがあると「もしかすると、更年期の症かも!?」

 

そう思い込むと、ドンドン悪い方へ。

 

「今日も眠れない・・・」

 

 

さて、本当に更年期の前兆なのでしょうか?

 

女性ホルモンがガクンと減少|Xdayはいつ?

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30代半ばころから卵巣機能が少しずつ低下し、50歳前後で閉経を迎えるころには、女性ホルモンの1つエストロゲンがガクンと減少してしまいます。

 

50歳前後の女性ホルモンの減少から起こる症状を「更年期」と言います。

 

肌にとって「エストロゲン」が、ハリや弾力に欠かせないコラーゲンを増やす働きなのですがが、更年期でエストロゲンがガクッと減ってしまうために、老化が進んでしまうのです。

 

恐ろしいですね…

 

女性ホルモンの減少は、40代前半でも起きている!?

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50歳前後が閉経するというのは、あくまでも平均的な数字です。

 

現代の女性では、30代後半から閉経に近い状態が卵巣機能におきているのです!

 

見た目年齢の違いは、こういう原因もあるのです。

 

生活習慣から若くして疑閉経になってしまうのか!?

[女性ホルモン不足になりやすい人]

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  1. 眠りにつく時間がまちまち
  2. 睡眠が平均して1日6時間以下
  3. ダイエットをして食事制限をしている
  4. 運動週間がほとんどない
  5. 喫煙している
  6. 心がときめくようなことがまったくない

 

いくつチェックが、つきましたか?

 

女性ホルモンバランスを崩す大きな要因

その中でも、「今日もまた、眠れないという睡眠不足」が、続いていくと自律神経やホルモン分泌のバランスが崩れて、女性ホルモンの分泌にも悪影響になると言われています。

 

「肌は寝ている間に再生する」と言われているのをご存知ですか?

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実は、寝ている間に「成長ホルモン」が分泌され肌の修復をすると言われているのです。

 

それは、肌のターンオーバーが、表皮の「基底層」という場所で細胞分裂が起こっているからなのです。

 

日中は、血液が脳に集中してしまうため、肌の栄養などは寝ているときにこそ全身に流れるようというわけなのです。

 

寝不足だと、化粧のノリが悪いとか、顔色が悪いとか感じるのは、睡眠中に充分にターンオーバーになる細胞分裂が行われなかっていないから。

 

睡眠不足は、ターンオーバーによる細胞分裂が行う障害ともなり、コラーゲンの生成に必要な女性ホルモンへも悪影響を及ぼすことになります。

 

これは、年齢関係なく更年期に1つの症状とも言えます。

まだ、42歳だから、まだでしょ!?と過信していると睡眠不足から大切な女性ホルモンの減少を早めているかもしれません

 

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まとめ

いかがでしたか?

 

女性がいつまでもキレイでいるためのコスメやサプリメントがたくさんあります。

「どれを試そうかな?」、「本当にコレっていいの?」と悩みを増やしてくれます(笑)

 

40代前半の眠れない原因が、女性ホルモンにあったとしたら「ちょっと老けたかも」と感じているかもしれません。

良質な睡眠を目指して、女を終わらせない大人の魅力を引き出しましょう。

 

最後まで、ご覧いただき、ありがとうございました。

 

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