綺麗になりたい!痩せたいのに?なにやらお先真っ暗ですが?

 

「運動して痩せる苦痛」と「食べないで痩せる苦痛」

あなたは、どちらを選びますか?

 

後者を選ぶあなたは、痩せて綺麗にはなりません。残念です・・・

こんにちは、コスメコンシェルジュ(コスメ専門家)のビナッチ(@beauty_nachi)です。

 

コスメ(化粧品)の観点から、美肌について勉強しているのですが、美肌に必要な栄養素が「食べないで痩せる」と足りなくなります。

勿体無いですよね。念願の痩せたら着たいと思っていた洋服がぴったりになったのに。

5年後、10年後に肌色が褐色のかかった透明感が失った感じになり、髪の毛もパサつき、白髪も出現し始めます。

 

 

なぜ、痩せて綺麗になりたいのに・・・その先が真っ暗なの?

最近、吹き出物が多くなってるし、肌がカサカサしている・・・

 

 

考えられる原因
  • 食事制限ダイエットによる栄養不足
  • 睡眠不足
  • 乾燥状態

 

そのほかに、身体に冷えを感じやすくなっているかもしれません。

肌は、体温調整機能の役割があります。

 

外気の温度が高ければ、血管を広げて血液の流れを良くして体内の熱を外に発散させて平熱に保ちます。

寒い時には、血管を収縮させて体内の熱を外に出さないようにする機能です。

 

以前より手足の先に冷えを感じるようでしたら、「血のめぐり」が悪くなっている証拠です。

 

補足:血のめぐりが悪い人

血管が老化しやすい人の特徴です。

  1. 肉料理が好き
  2. 野菜をあまり食べない
  3. お菓子が好き(スナックなど)
  4. インスタント食品をよく食べる(カッブラーメンなど)
  5. ほとんど運動をしていない
  6. 睡眠不足だ
  7. 青魚を食べない
  8. 味付けが濃い、外食が多い
  9. タバコを吸う
  10. 血糖値が高い
  11. 中性脂肪やコレステロール値が高い

 

これから想像するに、美肌は、ほど遠い人のように思います。

 

痩せてキレイになりたい、「食べたい欲求」をどうするか?こんなダイエット法にチャレンジしました。

 

 

痩せたいけど食べちゃう

CMでのインパクト大!ビフォーアフター「ライザップ」は、痩せたい人に憧れです。

あの音楽がテレビから流れてくると、ついビフォーアフターが見たくて画面を必ずチェックします。悲しいくらい「パブロフの犬」状態です。

 

「ライザップ」も食べてきちんと脂肪をしぼる、落とすプログラムというのも、よく知れ渡っていることです。

 

私もチャレンジしたのが「食べて痩せるメディカルダイエット」です。食べたい欲求に打ち勝つのは本当に難しいです。

本気で5Kg痩せたいのに、食べる勇気とは?渋谷DSクリニックダイエットプログラム

 

渋谷DSクリニック約1ヶ月の結果がこちら

 

期待したほど体重の減少は、起きませんでしたが、ボディラインの変化はありました。

 

ある日の朝の食事good2

 

小腹が空いたら、糖分が満足感を与えてくれます。そこでオススメなのが 朝さつまいもダイエット

甘いものと食べてしまっと時の罪悪感にならないためにも、ダイエット食品をとい入れるのが、オススメです。

 

 

気になる美肌に良い栄養成分

食べてはいいといえども、食べすぎないために野菜ジュースを、よく飲みます。

一つでビタミンやミネラルが、たくさんとれるので、手軽ですよね。でも、ビタミンやミネラルは美肌の何に良いの?という疑問です。

 

オススメの栄養成分


肌の乾燥、かさつき →  ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、β−カロチン


ニキビ、肌荒れ →  ビタミンB2、ビタミンB6


冷え →  ビタミンE


血行促進 →  ビタミンE


 

サプリメントには即効性はありません

サプリメントとは、「栄養補助食品」です。食物から足りない栄養素を補うためのものですから、ダイエット期間中は飲み続けることが一番です。

基本的な飲み方として、食事の後に飲むのが効果的です。

食べ物と一緒に緩やかに吸収され、総合的に吸収率を高めるためです。

 

 

まとめ

いかがでしたか?

 

痩せる理由は、キレイになりたいから。大半の女性がダイエットする目的だと思います。

でも、体の中では見えないダイエット疲労が蓄積されて、肌や髪の毛に影響を与えています。

 

キレイに痩せるには、「美肌に気をつけること」これが、ポイントですね。

 

では、では。

最後まで、ご覧いただき、ありがとうございました。

 

 

◆参考資料

・日本化粧品検定協会「日本化粧品検定1級対策テキスト」

 

 

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