メタボ旦那のダイエット
一番は、食事がポイント
こんにちは、ビナッチ（@beauty_nachi）です。
大量の脂肪を削ぎ落とす必要があるメタボ旦那。
運動したらヒザにきます。
さぁ、頑張りましょう！ダイエット（笑）
炭水化物の置き換えと糖質カットを目的に、『ファンケル発芽米』購入しました！
✔︎ ファンケル発芽米を購入したキッカケとは？
これですよ、これ
- 炭水化物の置き換えをしたいが、玄米だけでは、食べてくれない
- メタボリック症候群には、栄養成分のGABA（ギャバ）が良い
そして、詳細の記事をご覧くださいませ。
ファンケル発芽玄米口コミ｜旦那を痩せさせたいあの手この手、発芽玄米vs玄米
✔︎ ファンケル発芽米は、ここが凄い！
ファンケルの発芽米の良さは、白米に比べてこんなに凄いなんて…（笑）
- 玄米を発芽させることによって、玄米以上の栄養価が得られ、玄米の炊く行程に比べて、炊飯器で簡単に炊ける手軽さが人気らしいです。
健康に痩せたい、なんとか大好きな炭水化物の置き換え食材はないか探していて、コレだ！と購入した理由なのです。
もっと詳細を知りたい方
✔︎ ファンケル発芽玄米のおススメする炊き方
コレ↓
美食家の旦那様には、白米が多めが良さそうなので、『白米3：発芽米1』で炊いてみました。
白米だけ水洗いをして、発芽米は、そのまま炊飯器にいれます。
炊きあがり、かき混ぜると、こんな感じ。
『白米3：発芽米1』ですよ。しっかり発芽米の存在感を感じます。
我が家では、ちょっと発芽米の存在感があるので、次回は『白米4：発芽米1』してみます。（← どんだけうるさい旦那やちゅーねん！）
✔︎ 美味しく炊くのは水加減
発芽米をいれる分、水1/4カップ（45ml）程度をさらに加えます。
でも、これだけでは、水が足りてない感じで、パサパサしているように思えました。
も、ベタベタにはならないと思いますので、柔らかく炊き上げたい場合には、ファンケルのレシピより水分を多めにしても良さそうです。
これは、数回、炊いてみて、家族の好みの固さに調節すればいいですね。
水加減が難しいですから、1合単位を守り、発芽米を0.5合にするなどは、おススメできません。
基本は『白米2：発芽米1』から1合単位で増やすのが良さそうです。
たくさん炊いて、食べきれなかったご飯は、便利な冷凍庫に保存しておきましょう。
✔︎ ファンケル発芽米の美味しかったレシピ
- 昆布おにぎり
昆布には、フワッとした白米のおにぎりよりも、プチプチ感のある発芽米入りおにぎりで、もぐもぐ食べ応えをより強調されて、とっても好きです！
おにぎり屋さんのチョイスは、『玄米ご飯の昆布』プチプチとか見応えと昆布の磯感がたまりません！
- チャーハン
水分が少なかったときに、チャーハンにするとパラパラ感が手軽にできるので、これおススメです。
ジャコとシソでさっぱりチャーハンはいかがですか？
✔︎ まとめ
いかがでしたか？
確かに、手軽で簡単に炊けました 😛
ファンケルのレシピ通りだと、白米を固めに炊いたときと同じような食感だと思います。
そして、白米の甘さとは別ものの『甘み』があります。
そして、旦那は、これを完食してました！
白米の美味しさ、そりゃ、美味しいですよね。
でも、発芽米の混ぜご飯もおかずにも合いますし、そのまま食べて甘みを感じます。
あなたも美食家で「白いご飯じゃなきゃ、邪道だ！」と言わずに、1日3食の1食置き換える柔軟性を持ってはいかがでしょうか？（← わたしの旦那様も食べましたから）
最後まで、ご覧いただき、ありがとうございました。
ファンケルの発芽米を試したい方
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