ダイエットの目的とは？
「痩せて、美しくなりたい！」
「健康的になりたい！」
理由は、こんなところでしょうか？
こんにちは、コスメ研究家のビナッチ（@beauty_nachi）です。
痩せることで昔のような体型に戻り、少しでも美しさを取り戻そう・・・
ダイエットの決意をして、痩せたはずでしたよね。
その美しさや若さが得られたなったダイエット。
なぜ、そういう状況になってしまったのか、渋谷DSクリニックの管理栄養士さんへ聞いてみました。
どうして？痩せたのに老けてしまうのですか？
管理栄養士さん
結果を早く出したい、短期間で痩せようとしたのかもしれません。
気持ちは、わかりますよね。
二重アゴとかお腹周りとか、早くスッキリさせたいですからね。
でも、短期間で痩せるのは老ける原因なのですか？
管理栄養士さん
アスリートのように消費カロリーが多い運動量で食事制限をすれば、老けた印象なく痩せることができるかもしれません。
ほとんどの方は、消費カロリーがそこまで及びません。
痩せるために余分なカロリーをカットする食事制限が必要です。
ダイエットをしている方であれば、「カロリーをカットする」というのは基本とわかっていることですよね。
でも・・・一歩間違えると「老けて痩せてしまう」ということ。
管理栄養士さん
私たちも、常に、間違った食事制限について効果はないですからとお話しさせていただいています。
危険２ 体調不良や病気の原因になってしまうと肌荒れも起こしやすいです。 危険４ 栄養が行き届かないことから「切れ毛、枝毛、抜け毛」が増えることで、それも顔の印象を変えることに。引用先：渋谷DSクリニックの栄養指導から
４０代は「くすみ」やすい肌になってますし、さらに薄毛が加わるとプラズ１０歳になってしまう、問題はこれなんですね！
私が、実際に出会った老けた女性についてお話しします。
そこにいたのは、痩せすぎた老婆！？
【体験談】６０代の義理の母が変貌していた
そこには顔がシワシワ、頬がたるみ、プラス10歳の老婆が…！？
70代の義母は、小さいぽっちゃり体型でした。
義母は、マイナス8kgのダイエットに成功
そう、喜んでいました・・・
約半年間で、マイナス8kgとは、ものすごい努力です。
心臓疾患があるので、ダイエットは必然です。
前々から痩せたいとは言っていて、炭水化物やタンパク質などを少量にするダイエット方法。
結果は、残念なことに、前のぽっちゃり体型の方が、肌のハリや顔色が良かったように思います、若さを失ったと思いました。
40代からのダイエット｜老けた失敗談
40代前半 はちゃさん
子供を産んでから、かなり太ってしまったのですが最近さすがに健康面を考えダイエットをしようと考えて実行に移しました。ダイエットはあまり過酷なものではないのですが、ゆっくりと痩せていきました。
でも子供産む前の体重に戻すには、まだまだダイエットが必要だな～なんて考えていましたら…何だか痩せていくにつれて、ほうれい線が気になってきました。
もう40代ですし勿論年齢的な問題もあると思うのですが、これは何だか目立ち過ぎる…太っていた分肌が突っ張っていたせいで、ほうれい線も目立たなかったのですがダイエットを始めたせいで肌がたるみだしてしまって目立つようになってしまったのです。
これは、どうしたら良いか本当に迷いました…健康面ではダイエットしなければいけないし、でもほうれい線や肌のたるみがこれ以上目立つのも困ります。さてどうしたものかと思いましたが結局ダイエットを敢行。
やはり健康面の方が大事です。でも、その代わりにフェイスマッサージを始めてみる事にしました。
ネットやテレビで紹介されているフェイスマッサージやマッサージ器具を使用したり、顔の筋肉を動かす体操をしてみました。
でも正直そんなに効果はありませんでした…これも昔より20キロも太ってしまった罰なんでしょうか…これによって旦那に愛想を尽かされたとか、そういった事はないので無理に痩せて、ほうれい線を目立たせる事もないかな～と思うのですが一体どうしようか迷い中です。
キレイに痩せるために、何が必要だったのか？
老けてしまう40代のダイエット｜失敗した理由とは？
身体に必要な栄養分が足りない状態
管理栄養士さん
必要な栄養分がないと代謝が低下したり、体内の臓器の機能が働かない状態なのです。
筋肉の衰えも必須ですね。
そもそも、代謝が落ちる40代に余分な栄養は要らないですが、必要な栄養が足りないは問題なのです。
きちんと取りたい食べ物（渋谷DSクリニックの栄養指導））
コスメ研究家
栄養不足は、加齢ととともに、皮膚の薄くなる「菲薄（ひはく）化」にも繋がります。
カロリー計算を勘違いしている
管理栄養士さん
食品からカロリー計算するって、難しいですよね。
私たちの渋谷DSクリニックでのお話をすると肥満外来から痩せる食生活を目指し、指導させていただいています。
そうすると頭の中でカロリー計算できるようになる方、ほとんどなのです＾＾
メディアやダイエット本などからも極端な食品コントロールで短期間で痩せたという方法。
- 「豆腐ダイエット」
- 「こんにゃくダイエット」
- 「バナナダイエット」
- 「リンゴダイエット」
管理栄養士さん
やはり、これは、危険なのです。
これだけ食べれる400kcal（渋谷DSクリニックでの食事指導）
渋谷DSクリニックに初めて行った時の記事です。
痩せてキレイになる女性がいるのも事実
私の周りに、同世代で若々しい女性が、少なくありません。
同世代で痩せてキレイになった女性に話を聞くと、以下の共通点がありました。
- 必要な栄養素は摂って、カロリーを抑えたダイエット
- 運動機能を高めて脂肪燃焼させたダイエット
これが、健康的な痩せ方。
単純に体重を落とせばキレイになるのは、若い頃のダイエット方法です。
「今日から、ダイエットしまーす！」
宣言しても続かないし、続けられたとしても思ったような痩せ方じゃない。
「胸じゃなくて、お腹周りが痩せたいの」
本当に、痩せたい部分が痩せていくわけではないのです。
そう考えると、私は「キレイに痩せる」を叶えてもらえる渋谷DSクリニックへ行ってみたのでした。
食べてもいいんだ！という記事です♪
あなたは、どんな痩せ方をしたいですか？
まとめ
いかがでしたか？
「痩せたらキレイになれる！？」そして、若さを維持したいために始めたダイエット。
それなのに「老けた」とは、あまりにも酷い話ですよね。
でも、40代からのダイエットは、要注意なのです。
２０代の時のようなストイックなダイエットは、難しいですね。
やはり、見た目を意識した痩せ方にこだわっていきましょう！！
では、では。
最後まで、ご覧いただき、ありがとうございました。
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